Wissenswertes

Vorbereitung auf den Unterricht

  • Bitte iss ungefähr 2 Stunden vor dem Yogaunterricht keine schwere Mahlzeit mehr.
  • Richte deinen Platz ein: Matte, Kissen, Decke, Wasserflasche.
  • Prüfe, ob dein Internet funktioniert und wähl dich rechtzeitig in den Zoom-Raum ein.
  • Schalte bitte dein Handy auf den Schlummer-Modus.
  • Stell sicher, dass du möglichst nicht gestört wirst.

 

Kleidung

  • Am besten trägst du lockere Kleidung aus Naturfasern. Eine lange Hose und ein Shirt mit kurzen oder langen Ärmeln sind am besten geeignet.
  • Für die ruhigen Entspannungsübungen brauchst du vielleicht auch eine leichte Jacke oder einen Pulli und warme Socken. 

 

Aufbau der Yogastunde

  • Der Zoom-Raum ist 15 Minuten vor Beginn der Stunde geöffnet. Diese Zeit kannst du nutzen, um deine Technik einzurichten und zu testen.
  • Sei bitte pünktlich zu Beginn der Stunde eingewählt und bereit.
  • Der Unterricht beginnt und endet mit einer Phase der Entspannung im Liegen.
  • Die Yogastellungen (Asanas) werden langsam und konzentriert ausgeführt.
  • Du kannst deine Praxis an deine Möglichkeiten anpassen: wann immer du möchtest, kannst du eine Stellung so ändern, dass sie besser für dich passt oder dich entspannen.

 

Gesundheit

  • Obwohl ich sehr achtsam auf die individuellen Möglichkeiten der Übenden eingehe, weise ich darauf hin, dass du beim Yoga selbst die Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst.
    Kläre eventuelle Probleme bitte vorher mit mir und/oder einem Arzt.
  • Wenn du nicht sicher bist, ob Yoga aus gesundheitlichen Gründen für dich und deinen Körper geeignet ist, konsultiere vor deiner Anmeldung einen Arzt oder Therapeuten.
  • Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast (Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck,
    nicht lange zurückliegende Unfälle oder OPs, chronische Erkrankungen), informiere bitte deine Yogalehrerin vor der ersten Yogastunde.

 

Yoga-Einzelunterricht

  • Zieh dir bequeme, lockere Kleidung an und halte warme Socken und eine leichte Jacke oder einen Pullover griffbereit.
  • Damit du die volle Zeit genießen kannst, ist der Raum für dich 10 Minuten vor der vereinbarten Zeit geöffnet - entweder über Zoom oder im Studio.
  • Wenn du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, sag bitte spätestens 24 Stunden vorher ab, da ich sonst die volle Zeit in Rechnung stellen werde. 

Haftung

  • Jegliche Haftung ist ausgeschlossen.

So findest du mich

Yogaschule GangaYoga - Leben in Bewegung

Heusenstamm, Mobil +49 176 4340 8652