Yoga in der Gruppe (vor Ort oder online)

Diese Stunde ist für Menschen mit und ohne Yogaerfahrung.

Allerdings solltest du du körperlich normal fit sein, wenn du teilnehmen möchtest. Wenn du nicht sicher bist, schreib mir gerne eine Nachricht.

Du kannst dich über einen Zoom-Link (bekommst du von mir nach deiner Anmeldung per E-Mail) von überall einwählen.

Das brauchst du:

• deine Matte
• ein Kissen (es geht auch ein zusammengelegtes Handtuch oder eine gefaltete Decke)
• eine kuschelige, leichte Decke für die Entspannungszeiten, bei denen du auf deiner Matte liegst
• bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst
• für die Entspannung am Anfang und am Ende einen Pulli und warme Socken
• einen Raum, in dem du nicht gestört wirst, damit du deine Yogastunde genießen kannst

Bei mir gibt es kein Power-Yoga oder schweißtreibende Flows und auch keine Knoten, die wir dann morgen wieder auflösen - bei mir gibt es ganz klassisches Hatha-Yoga in der Tradition von Swami Sivananda, dem Begründer des integralen Yoga.

Wir üben sanft und intensiv und ich stimme meinen Unterricht sehr individuell auf die Menschen ab, die dabei sind.

Ich gehe gerne auf deine Wünsche und Bedürfnisse ein, wenn zum Beispiel ein Körperteil besondere Beachtung braucht. So gibt es auch mal eine Stunde "ohne Füße" oder "ohne Handgelenke". Wir entdecken dann die große Vielfalt von Yogaübungen, die es uns möglich machen, einzelne Körperteile so zu schonen, dass du mitmachen kannst, auch wenn dein Fuß oder dein Handgelenk gerade keine Belastung haben möchte.